地狱幼稚园，地狱幼稚园全集观看

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于地狱幼稚园的问题，于是小编就整理了1个相关介绍地狱幼稚园的解答，让我们一起看看吧。

如何改变消极的人生态度？

第一，如果没时间外出旅游的话，可以看看BBC的纪录片，当你看到这世界非常大，人类何其渺小后，你现在担忧的事情就没那么难了。

第二，写日记。记录自己的情绪日记。有人得了抑郁症后就是通过不断写日记治好了自己。

第三，多看书，看书之后多分享。用输出来倒逼输入。可以围绕你当前的问题找相关的书籍进行阅读。比如，你很内向，可以看些怎么变得外向的书籍。以此类推。

第四，可以参加一些鼓励人成长的社会组织。比如演讲俱乐部等。参加此类活动的人一般都很包容、愿意分享、擅长鼓励他人。

以上，希望对你有帮助！

我认为消极的态度的产生是因为某些人、事、物或自己给自己带来了不愉快，使心理产生一种厌恶的感觉、导致自己对于某些事物失去信心从而对生活上产生一种消极的心理状态吧！要改变就要有向上进取的精神打败心理阴影重拾信心相信生活的美好，发现自己的优点和长处做些感兴趣的事情促使自己进步保持阳光的心态。加油！！

消极分两种情况：

一种是长期处在一种比较平淡的环境中，周围的人如果也是默默无为混日子的那种的话。久而久之，自己也会变得懒了，对自己所做的事情提不起兴趣，得过且过，从而产生了消极的态度。

针对这种的话，我觉得应该尝试让自己尽可能接触一个新的环境，接触更多新的事物，新的人，学习新的知识，你会发现，原来人生还有另外一种精彩。

另外一种就是突然遇到一个挫折，对自己产生了很大的打击，从而开始怀疑自己怀疑人生。

这种的话，首先需要积极调整自己的态度，想哭就哭，还可以找朋友倾诉，总之是不能憋着，要发泄出来。玩起来，疯起来，暂时让自己不要多想。

再者就是一定要好好活着，多想想自己的亲人，这样你就会更有勇气面对挫折。

不知道你有没有听过一种方法叫做具身认知。它的意思是说，你的肢体发生了改变，会影响到你的情绪因素。

最明显的方法你可以自己做测试：

1、脸部做微笑甚至大笑的表情，没过多久你就会觉得自己的情绪会好转。

2、挺胸、快速走路，不到1分钟，你的情绪也会变得更积极。

你可能会觉得，这样的情绪改掉了一时，但维持不了很长的时间。

但事实上，人生态度是由一段、一段时间的人生经历组成的，你如果从现在开始从行为上去设计自己，那你就有机会由点到线，由线到面，最后由面到体，改变你的人生态度。

最后推荐你看3本书：

消极想法，让自己感觉疲倦，悲伤，怪自己不完美，有时候我们意识不到这些心理念头对自己的影响，有时会明显感受消极想法，让自己错过了很多，带来了损失，而这些觉察，又会再次影响对自己的评价，变得更加消极，陷入循环。

大脑越关注什么，相关的脑神经越发达，助长了消极想法的形成，而大脑分清不了消极想法和危险信号的区别，使血压增加，大脑运作变慢。所以会感觉解决问题点困难和压力变大。

对待这些消极想法有什么技巧，方法呢。

1.留意自己的身体语言，感受自己，是不是皱着眉，憋着气。试着改变自己的身体语言，放松面部，进行平缓悠长的呼吸，会让你最快改变自己的精神状况。

2.找到消极想法的出发点，问问自己是什么导致自己会出现消极想法，抱着探索探知的心态进行深度思考，是环境，还是自己的某些行为。切记不是自责。

3.分散注意力，找到最能让你转移注意力的事，说说话，进行社交。听听音乐，看部电影，做一些自己喜欢的事。

4.进行运动，运动也是最有效，直接的方式。身体的运动能转移注意力，分泌多巴胺，让你心里会不由自主的兴奋，强大。

5.向父母或者爱的，信任的人说出自己的想法和感受，其实，组织语言说出口时，你已经混乱的情绪会被理清。他们也可能会给你帮助，或者鼓励，这时，心里的能量大了，就不会被消极的想法压制，一切就淡然了。

到此，以上就是小编对于地狱幼稚园的问题就介绍到这了，希望介绍关于地狱幼稚园的1点解答对大家有用。